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身体5种小毛病,一根香蕉就能解决,但吃香蕉有3个禁忌

女人邦 http://www.9610559.com 2019-07-10 22:30 出处?#21644;?#32476;
香蕉是一年四季中常见的水果。但是对于香蕉,您了解的有多少呢?生活上,每天吃一两根香蕉,能预防感冒,还能治疗一些身体中出现的小毛病。对于香蕉的功效,现在就给大家介绍下。 1、便秘 香蕉中的果胶和膳食纤维可以加快消化,帮助移除体内的毒素和重金属。香蕉中的水溶性纤维吸收肠内中的水分,引起腹泻,这个最终会加快消化了的食物进入大肠的进程,因此便秘的问题便被阻止了。

香蕉是一年四季中常见的水果。但是对于香蕉,您了解的有多少呢?生活上,每天吃一两根香蕉,能预防感冒,还能治疗一些身体中出现的小毛病。对于香蕉的功效,现在就给大家介绍下。

1、便秘

香蕉中的果胶和膳食纤维可以加快消化,帮助移除体内的毒素和重金属。香蕉中的水溶性纤维吸收肠内中的水分,引起腹泻,这个最终会加快消化了的食物进入大肠的进程,因此便秘的问题便被阻止了。

身体5种小毛病,一根香蕉就能解决,但吃香蕉有3个禁忌

2、紧张焦虑

这是一种现代病,对人体健康的危害是无形的。压力和紧张会加快新陈代谢,从而加快了体内钾的下降。香蕉可以帮助我们维持体内这种矿物质的?#33014;猓?#22240;为香蕉里面含有足够多的钾,能帮助我们稳定心跳节奏,传输氧气给大?#28020;?/p>

3、血压高

香蕉中含有丰富的?#21350;?#32032;,能够降低血压,还能减少中风的风险。经常吃香蕉,能稳定血压。

身体5种小毛病,一根香蕉就能解决,但吃香蕉有3个禁忌

4、失眠

香蕉含有的蛋白质中带有?#34987;?#37240;元素,对情绪紧张或失眠人?#28023;?#23433;抚神经有很好的效果,所以大家可以在睡前吃一根香蕉,一觉睡到天亮。

5、经前期综?#29616;?/strong>

香蕉中还富含维生素B6,这个对血糖级别也有着很好的作用。许多研究表明维生素B对于经前期综?#29616;?#24456;有用。这种维生素可以减轻腹部和胸腔?#35838;?#30140;痛,也能减少情绪的变换。

吃香蕉的禁忌

1、忌吃?#35789;?#36879;香蕉

生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

身体5种小毛病,一根香蕉就能解决,但吃香蕉有3个禁忌

2、糖尿病人不宜吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环,造成代谢物累积,这样会加重病情。

3、水肿患者不宜吃香蕉

香蕉中含有很丰富的?#21350;?#32032;,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含?#21487;?#39640;而加重水肿,增?#26377;脑唷?#32958;脏的负担而使病情恶化。

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