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湿气是万病之源,坚持3个方法帮你赶走一身湿气

女人邦 http://www.9610559.com 2019-07-10 22:29 出处:网络
湿气是中医理论中常提到的一点,中医认为湿气往往是疾病的源头,而湿气重的人也会有很多不适出现。 比如早上起床后舌苔非常厚重,而且在舌头边缘出现了明显的牙齿痕迹,又或者是脸部有很强的粘腻感,洗脸之后也无法缓解等等。

湿气是中医理论中常提到的一点,中医认为湿气往往是疾病的源头,而湿气重的人也会有很多不适出现。

比如早上起后舌苔非常厚重,而且在舌头边缘出现了明显的牙齿痕迹,又或者是脸部有很强的粘腻感,洗脸之后也无法缓解等等。

如何祛湿?#31354;?#24212;该是很多人关注的问题,其实祛湿的方法有很多,简单易行,但最重要的还是要坚持。

湿气是万病之源,坚持3个方法帮你赶走一身湿气

1、勤运动,多排汗

运动排汗祛湿,体内湿气比较重的人,往往?#30142;幌不?#36816;动。通常此类人群总是会感觉身体比较沉重、四肢也没有力量,日常也根本不想运动。这个循?#25151;?#19981;怎么好,你越不想运动,身体内的湿气可能越重,湿气越重你就越不想运动。长时间下来,身体内的湿气就会进入脾脏,从而就会诱发各种疾病。而如果你能养成运动的习惯,就可以加速身体内的新陈代谢,让湿气快点排出去。例如最常见的跑?#20581;?a href="http://www.9610559.com/tag/瑜伽/" target="_blank" class="keywords">瑜伽等运动方法就是不错的选择。

2、泡脚祛湿

很多人只?#19981;?#20908;季泡脚,春夏秋则没有这习惯。

其实由于地区位置不同,夏季南方雨水更多,夏秋之交全国普遍热而多雨,雨水多,更需要注意湿气侵蚀,所?#28304;?#31179;夏也不应忽视湿气。

夏季可以准备藿香?#37117;?#27713;,然后用其泡脚,能起到去除湿气和解暑的效果。

做法如下:

准备五十克左右的藿香叶子,加入两千毫升的水,等到煮沸之后关?#23578;?#28779;慢慢煮,直到水下降到一千毫升左右,然后滤出汁液。

药渣中再次加入两千毫升的水,重复以上过程,将滤出的汁液倒入盆中,等到水温下降到40度左右,便可以开始泡脚了。

这种用草药泡脚祛湿的方法效果显著。

3、喝祛湿汤

这是人们最熟悉的祛湿方法,多数家庭?#19981;?#29042;一锅汤来对付“湿”。不过,有的人脾胃功能差,有的人体内有热毒,有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿,当心加重湿气,应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米木棉花扁豆茯苓都是常用的祛湿汤料。

1)、赤小豆薏米赤小?#36141;?#34191;米都是性微寒,并不适合体寒的人?#28023;?#20081;用当心越喝湿气越重。

由于赤小豆的健脾作用较弱,单独使用赤小豆薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿。

“赤小豆薏米的作用是淡渗利湿,而春天祛湿还可以固护脾胃”。

2)、木棉花干煲汤木棉花晒干后可以直?#21448;?#27700;,或者与猪骨头煲汤,来去除体内湿气。应注意的是,木棉花的功效重在清热祛湿,适用于湿夹热的人?#28023;?#19981;宜用于气虚、脾虚体质。

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