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湿气重吃什么好?除湿气最好的食物排行

女人邦 http://www.9610559.com 2019-07-10 22:29 出处:网络
夏天经常开空调,虽然在一定程度?#22799;?#22815;缓解炎热,但是湿气也会悄悄地找上门来,另外加上工作压力大以及饮食不注意,湿气的情况越来越严重,?#21152;?#21738;些食物呢,下面就给大家介绍几款搭配祛湿的食物吧。 白扁豆 白扁豆补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子,所以可谓是一举两?#38376;叮?#20570;粥喝,或者弄蜜白扁豆都是不错的,做法一般很简单,因为属于药并不是单纯的食物。

夏天经常开空调,虽然在一定程度?#22799;?#22815;缓解炎热,但是湿气也会悄悄地找上门来,另外加上工作压力大以及饮食不注意,湿气的情况越来越严重,?#21152;?#21738;些食物呢,下面就给大家介绍几款搭配祛湿的食物吧。

湿气重吃什么好?除湿气最好的食物排行

白扁豆

白扁豆补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子,所以可谓是一举两?#38376;叮?#20570;粥喝,或者弄蜜白扁豆都是不错的,做法一般很简单,因为属于药并不是单纯的食物。

冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的一款食物了,冬瓜可以搭配其他食物来炖汤喝,?#28909;?#25645;配红豆海带熬成汤不仅味道不错,除湿的效果更加显著,但是需要注意的是,煮汤时不能放太多的盐和油,最好清淡一些,清淡的汤最能除湿,切记不要口味太重。

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红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性?#20581;?#21619;甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

薏米

好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米?#20154;?/a>吃豆子,长期坚持就会?#34892;?#26524;了。再者可以把薏?#32043;?#20928;晾干用锅炒,铁锅?#27801;矗?#23601;像炒芝麻那样炒好就ok了。

玉米须

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不?#20581;?/p>

湿气重吃什么好?除湿气最好的食物排行

生姜

生姜能够发汗,本身也是热性的食材,如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话,特别适合喝生姜汤,暖暖一碗下肚子,会起到良好的发汗作用,对于去湿气也是极好的。

土茯苓

据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃,强筋骨,祛风湿”的作用,新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效,在味道方面又比干土茯苓的更加清?#30465;?/p>

荷叶

荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗?#27573;?#36827;一步扩大。

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