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天气炎热,这4件事会耗干你的阳气,尤其是第三件!

女人邦 http://www.9610559.com 2019-07-10 22:29 出处:网络
天气炎热,这4件事会耗干你的阳气,尤其是第三件!已经发布到文章中,欢迎大家把微文章阅读推荐及朋友圈微分享.天气炎热,这4件事会耗干你的阳气,尤其是第三件!微信文摘导读:夏季天气炎热,很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑。此?#20445;?#20154;体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体。因此,在消暑过程中,有四点需要特别注意!


  夏季天气炎热,很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑。此?#20445;?#20154;体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体。因此,在消暑过程中,有四点需要特别注意!

  夏天最耗阳气的四件事

  1、冷饮

  ?#23454;?#22320;吃雪糕、喝点冰镇啤酒,喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚或耗伤阳气而生病,尤其是绿豆


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  2、凉茶

  广东人有“热气”的说法,吃点热性食物(如油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。


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  专家指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,无热时则易伤阳气。

  3、空调

  夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔也会张开。

  要是贪图凉快,?#28909;?#20986;?#36141;?#23601;吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。


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  专家指出,一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

  4、西瓜吃太多

  吃西瓜等冰镇水果,是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西?#21916;?#21487;多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾阳。


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  夏天怎样保护阳气?

  1、要?#23454;?#26194;太阳

  因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果最好。

  2、要早睡早起

  夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起?#36816;?#24212;阳气的充盈与盛实。早早起接受阳光和?#31185;?#30340;清新空气,对机体大有裨益。

  夏天如果晚睡早起,相?#36816;?#30496;不足,尤其是?#22799;?#20154;,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感。

  因此,夏日午睡是养生。睡时注意睡姿,并且在腹部?#24039;?#27611;巾被,以免胃腹部受寒。

  3、要饮食有度

  饮食既不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气。可?#23454;?#21507;一些温性的食物,来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。

  夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表,多食咸味来补心。

  此外,绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶乌梅汤等这些解渴消暑佳品,性质多寒凉,阳虚者少吃,体弱之人最好不要冰镇过食。

  4、要?#23454;?#36816;动

  夏天不要厌恶日长天热,仍要坚?#26893;?#21152;劳动和体育锻炼,以?#35270;?#22799;日养长之气。应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处。

  面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天?#33258;?#19979;做深呼吸;要多到公园、田园、高?#20581;?#23777;谷、森林、海边、湖畔、河边,或漫步,或快走,或跑步,或登?#20581;?#25110;游泳、或跳舞等,充分吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。
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