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湿气重怎么办?三款粥来帮你祛湿气

女人邦 http://www.9610559.com 2019-07-10 22:29 出处:网络
湿气重怎么办?三款粥来帮你祛湿气已经发布到文章中,欢迎大家把微文章阅读推荐及朋友圈微分享.湿气重怎么办?三款粥来帮你祛湿气微信文摘导读:生活中,我们常听?#20581;?#28287;气重”这个概念,很多人却不知道湿气是怎么来的,以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物,会损伤脾胃导致脾虚,或损伤人体阳气,化生湿气。湿气重的人,晨起舌苔厚腻,大便爱粘马桶,面部油脂多,多汗且黏,口黏腻或甜;或四肢浮肿、按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木;女性白带过多。今天,我们给大家推荐三个化痰祛湿的粥方,可根据自身情况选用。


  生活中,我们常听?#20581;?#28287;气重”这个概念,很多人却不知道湿气是怎么来的,以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物,会损伤脾胃导致脾虚,或损伤人体阳气,化生湿气。湿气重的人,晨起舌苔厚腻,大便爱粘马桶,面部油脂多,多汗且黏,口黏腻或甜;或四肢浮肿、按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木;女性白带过多。今天,我们给大家推荐三个化痰祛湿的粥方,可根据自身情况选用。


湿气重怎么办?三款粥来帮你祛湿气


  赤小豆山楂薏仁粥

  取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外,其他材料放入锅中浸泡30分钟;粳?#32043;?#20928;,倒入浸泡食材的锅中,加适量清水,大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可,趁热食用。

  方中,茯苓为利水消肿之要药,?#37096;?#29992;于脾虚诸证,与薏仁配伍,有利水渗湿、健脾安神的作用?#24576;?#23567;豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。白扁豆性微温、味甘,归脾、胃经,有补脾化湿的功效。山楂具有消食化积的功效。这道药膳对于痰湿体质兼?#34892;?#31070;不?#30149;?#39135;欲差等症状有较好作用。需注意的是,脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此?#20581;?br>
  需注意的是,赤小豆与我们平时吃的红豆是?#26143;?#21035;的。红豆的形状更接近于椭圆,而赤小豆是圆柱状,看上去十分细长;红豆看上去颜色亮,赤小豆虽然也是红褐色,但?#34892;?#21457;暗;口感上,红豆十分软糯,赤小豆则?#34892;?#30828;,比较适合煮粥;在疗效上,赤小豆的功效比红豆强,所以中医多用赤小豆入药。

  山药冬瓜粳米粥

  取山药100克、冬瓜150克、粳米200克?#27426;?#29916;、山药去皮、洗净、切厚/,、姜洗净?#24515;?#38149;内放油烧热,放入丝、姜末略爆,加入清水煮沸;放入山药、冬瓜,中火煮至熟透;粳米淘洗干净,倒入锅中,小火慢煮30分钟;加入盐、?#24515;?#31561;调味即可。

  方中,山药味甘性平,归肺、脾、肾经,滋补性强,既补气又益阴,乃平补肺脾肾之佳品。《本草纲目》中记载,山药?#23567;安?#34394;羸,除寒?#21462;?#37034;气,补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。冬瓜味?#23454;?#24615;微寒,归肺、//肠、膀胱经,《本草备要》中记载,冬瓜“寒泻热,甘益脾,利二便、水肿,?#29916;?#28212;,散热毒、痈肿”。两者相辅,起到健脾、益气、利湿之效。

  茯苓麦冬小米粥

  准备茯苓15克、麦冬15克、小米100克;茯苓和麦冬放入锅中,加适量清水煎煮?#33203;?#27713;,去渣留汁备用;小?#32043;?#20928;,倒入锅中,加适量清水,大火煮沸后倒入药汁,改小火继续煮30分钟即可。可做主?#24120;?#27599;日两次服用。

  方中,麦冬味甘、微苦,性微寒,有养阴生津、润肺清心的作用。《本草新编》中记载:“麦门冬,泻肺中之伏火,清胃中之热邪,补心气之劳伤,止血家之呕吐,益精强阴,解烦止渴,美颜色,悦肌肤,退虚热,解肺燥”。茯苓性平,味?#23454;?#20855;有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。《用药心法》中记载:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药?#30149;?#21619;甘平补阳,益脾逐水,生津导气”。这道药膳对于脾虚湿热兼?#34892;?#38452;不足、心胸烦?#21462;?#24778;悸失眠、口干舌燥等症状有很好的改善效果。
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